Kā tikt galā ar arahnofobiju? Labākie veidi, kā pārvarēt

Arahnofobija - bailes no zirnekļiem un zirnekļveidīgajiem ir viena no desmit "populārākajām" fobijām. Pats termins nāk no vārdiem no grieķu valodas: ἀράχνη - zirneklis, ἀράχνη - šausmas. Arahnofobija ir īpašs zoofobijas gadījums - plaša trauksmes traucējumu kategorija, kas ietekmē jebkuru dzīvnieku sugu. Saskaņā ar amerikāņu psihologu pētījumiem līdz pat 50% sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs baidās no čūskām, savukārt vīriešu populācija ir uzņēmīga pret šo fobiju tikai par 10%. Tajā pašā laikā bailes no zirnekļiem neatšķiras pēc dzimuma, un to cilvēku procentuālais daudzums, kuri ir pakļauti bailēm no zirnekļveidīgajiem, ievērojami pārsniedz bailes no suņiem un čūskām.

Arahnofobija ir patoloģiska, nekontrolējama, laika gaitā progresējoša bailes no zirnekļiem un visiem zirnekļveidīgajiem - skorpioniem, siena veidotājiem un citiem.

Pacienti, kuri ir uzņēmīgi pret arahnofobiju, izjūt baiļu vai lielas panikas sajūtu ne tikai tad, kad nonāk saskarē ar fobisko objektu (vizuālo, taktilo), bet arī pieminot: viņus var nobiedēt stāsti par zirnekļveidīgajiem, televizora skatīšanās par šiem dzīvniekiem , kā arī mirušo zirnekļveidīgo skats, viņu tīmeklis, fotogrāfijas ar viņu attēlu. Pietiek tikai ar mājienu šādai personai, ka telpā ir parādījies zirneklis, lai viņam būtu histērijas lēkme. Pacienti sāk panikā kliegt, kāpt uz krēsliem un citiem augstumiem, cenšas atstāt istabu - viņu bailes ir tik spēcīgas.

Kādas ir arahnofobijas briesmas

Arahnofobija ir stāvoklis, kas potenciāli apdraud ķermeni, jo īpaši tā psiholoģisko stāvokli.

Izpaužas regulāras obsesīvas domas un neirozes:

• bezmiegs ticības dēļ, ka zirneklis var iekļūt ausī un tur dēt olas;
• paniskas bailes no saskares ar zirnekļveidīgajiem, pārliecība par lielu posmkāju infekcijas iespējamību.

Šādu apstākļu rezultāts ir negatīvu uzvedības motivācijas celmu veidošanās, ilgstoša fiksācija uz objektu. Tas ir, cilvēks, kurš cieš no arahnofobijas, sāk mērķtiecīgi meklēt zirnekļus pat tur, kur objektīvi nevar atrasties. Īpaši smagās formās parādās halucinācijas un citas apziņas izmaiņas. Cilvēks var redzēt un pat taktili sajust zirnekļu klātbūtni, un panikas lēkmes ietekmē neapzināti ievainot sevi un citus.

Tāpēc ir svarīgi, ka, parādoties nedabisku baiļu pazīmēm, ir svarīgi savlaicīgi veikt pasākumus slimības ārstēšanai.

Vai zirnekļi tiešām ir tik biedējoši?

Zirnekļi, it īpaši mūsu valstī, ir absolūti nekaitīgi radījumi. Pat ja mēs runājam par indīgiem pārstāvjiem, tad viņi nekad vispirms neizrāda agresiju, tas ir, viņi neuzbrūk, bet, gluži pretēji, sevi aizstāv. Un nav tik viegli sastapt indīgu zirnekli, jo gandrīz visi no tiem ir uzskaitīti Sarkanajā grāmatā. Tie ietver:

• Karakurts;
• Eresus;
• Dienvidkrievijas tarantula;
• Zirnekļa krusts;
• Sudraba ūdens zirneklis.

Tie rada draudus dzīvībai un veselībai, bet tikai šajos gadījumos, ja jūs nezināt par tiem kādu sīkāku informāciju.

Ja mēs runājam par karakurtu, tad bīstamas ir tikai sievietes, kas ir vairākas reizes lielākas nekā vīrieši.Tarantulas kodumi nav pārāk patīkami, kas var izraisīt alerģisku reakciju, un koduma vietā veidojas diezgan sāpīgs pietūkums. Tiesa, negatīvo seku iespējamību ir diezgan viegli samazināt - pietiek ar koduma sautēšanu ar sērkociņu. Eresusa kodumi nav īpaši patīkami, taču tie nerada briesmas ne dzīvībai, ne veselībai, diskomforts koduma vietā pazūd pēc 2-6 dienām. To pašu var teikt par krusta un piles kodumiem - tie ir sāpīgi, bet nav bīstami.

No visa iepriekš minētā mēs varam secināt, ka daži zirnekļu veidi faktiski rada draudus cilvēka veselībai, taču vairumā gadījumu to kodumi rada īslaicīgas neērtības.

Patiešām bīstamu sugu skaits nav ļoti liels, tāpēc ne katrs cilvēks var saskarties ar tām parastajā dzīvē. Jāatceras arī tas, ka zirneklis, pat pats indīgākais, vispirms neuzbrūk, tāpēc, tiekoties ar viņu, ir jāuzvedas mierīgi, nepiespiežot viņu aizstāvēties.

Tas ir arī interesanti: Mēs ar savām rokām atbrīvojamies no zirnekļiem valstī un dārzā

Arahnofobija: rašanās cēloņi

Psihiatriskā ārste Mērija Covera Džonsa ir veikusi pētījumus, kas parādīja, ka arahnofobi faktiski zina savas fobijas cēloni, un bailes no zirnekļiem nav izņēmums.

Ir vairāki izplatīti iemesli, kāpēc rodas fobija:

1. Personīgā pieredze no bērnības. Psiholoģiskais pētījums, ko pirms vairāk nekā 50 gadiem veica Nīderlandes zinātnieki, parādīja, ka 46% bērnu baidās no zirnekļiem un tamlīdzīgiem kukaiņiem. No tiem 41% atzīmēja, ka traumatisko baiļu cēlonis bija sadursme ar viņiem.
2. Ģenētiskā nosliece. Bailes no zirnekļiem ir ģenētisks pašsaglabāšanās instinkts.
3. Nervu sistēmas iezīme. Saskaņā ar Amerikas Psihiatru asociācijas datiem indivīdi ar vāju nervu sistēmas veidu (holērisks, melanholisks) ir vairāk pakļauti fobijām.
4. Nepareiza mācīšana bērnībā. Bērni vienmēr uztver vecāku uzvedības modeli kā mantojuma standartu. Ja māte vai tēvs cieš no arahnofobijas, trauksme tiek pārnesta uz bērnu. Trauksmes-fobijas traucējumi ir fiksēti apziņā un bieži vien vajā cilvēku visu mūžu.
5. Pēkšņums. Pārsteiguma loma, kad cilvēks pēkšņi redz sev priekšā zirnekli, bieži kļūst par impulsu fobijas rašanās brīdim. Šajā gadījumā strauja, neparedzama kukaiņa kustība kļūst par trauksmes cēloni.
6. Īpašs uzvedības modelis. Ir ierosināts, ka fobiski personības traucējumi ir raksturīgi reģioniem ar lielu zirnekļveidīgo populāciju.

Kā sauc zirnekļu bailes un kādi simptomi to pavada

Zirnekļa fobija - arahnofobija vairākos gadījumos izpaužas stresa katalizatora klātbūtnē un tā neesamībā. Pēdējā gadījumā bailes izpaužas kā paaugstināta trauksme un gatavība jebkurā laikā tikties ar zirnekli. Fiziskajā līmenī izmaiņas nenotiek, uz ķermeņa parādās tikai "zosu izciļņu" sajūta.

Saskaroties ar baiļu objektu, tiek novērots šādu fizioloģisko izmaiņu spektrs:

• nevienmērīgs pulss, sirds sirdsklauves;
• pastiprināta svīšana;
• aukstas ekstremitātes;
• nelieli trīce;
• slikta dūša;
• nejutīgums.

Īpaši smagās baiļu formās vispārējo stāvokli sarežģī šādi simptomi: paplašināti zīlītes, apgrūtināta elpošana, piespiedu muskuļu relaksācija zem vidukļa. No tā izriet, ka bailes no zirnekļiem ir stāvoklis, kas būtiski pasliktina dzīves kvalitāti. Tam nepieciešama sarežģīta ārstēšana: psihoterapija un farmakoloģisko līdzekļu lietošana.

Arahnofobija, kāda ir šī slimība: galvenie simptomi

Simptomi, kas pavada arahnofobiju, ir sadalīti momentānos un aizkavētos.

Brīdī ietilpst:

• stāvoklis "stupors";
• vēlme aizbēgt;
• fiksācija uz baiļu objektu;
• apziņas sašaurināšanās līdz tās zaudēšanai;
• daļējs atmiņas zudums.

Novēloti zirnekļu bailes simptomi nozīmē kāda veida piespiešanu. Cilvēks cenšas pārvērst savu māju par neieņemamu zirnekļu bastionu, pat ja viņu tur nav. Fobisks cilvēks pārāk bieži uzkopj telpas, aizzīmē plaisas vai atsakās atvērt logus. Viņam raksturīga pārmērīga agresivitāte un kairinājums.

Daudzi cilvēki, kuri zina, kā tiek sauktas bailes no zirnekļiem un kādi ir to simptomi, nezina, pie kā var novest šī stāvokļa galējā forma. Paaugstinātu trauksmi un ārkārtīgas bailes pacients sāpīgi izjūt. Kaut arī panikas lēkmes parasti ir atbilde uz stresa zirnekļa parādīšanos, laika gaitā viņi iegūst viļņveidīgu raksturu un vairākas reizes mēnesī liek par sevi justies.

Papildus bailēm cilvēkam ir:

• sāpīgas sajūtas krūtīs;
• savas sirds sajūta;
• domāšanas procesu pārkāpums un grūtības;
• nejutīgums un tirpšana rokās un kājās;
• miega pasliktināšanās;
• sāpes vēderā, kuņģa-zarnu trakta traucējumi;
• gaitas nestabilitāte.

Ieteikumi

Atcerieties, ka jebkura fobija ievieto jūs kastē. Tevi vadīt savas bailes nozīmē būt viņu vergam. Pret bailēm izturas pretēji. Jūs varat izvēlēties mīkstāku metodi un norunāt tikšanos ar psihoterapeitu. Ar bailēm jūs varat tikt galā pats, parādot gribu. Piespiest sevi uzņemt zirnekli.

Rakstu autors. Es saprotu fobijas, kompleksus, psiholoģiskas traumas.

Par arahnofobijas pašterapijas briesmām

Bieža kļūda tiem, kuri saskaras ar obsesīvām bailēm, ir mēģinājums atrisināt viņu problēmu patstāvīgi.

Kad rodas panikas lēkmes, ārsti kategoriski neiesaka iegādāties un lietot zāles, kurām ir nomierinoša iedarbība.

1. Tas neradīs nomierinošu efektu bez regulārām individuālas psihokorekcijas sesijām.
2. Preparāti tiek izvēlēti individuāli, ņemot vērā personas stāvokļa īpašības. Pirms ārstēšanas uzsākšanas ir svarīgi pārliecināties, vai slimība patiešām notiek. Diagnozi var noteikt tikai psihoanalītiķis, pamatojoties uz pacienta interviju. Fakts ir tāds, ka viņi bieži sajauc reālu fobiju un nepatiku pret zirnekļveidīgajiem. Galvenais simptoms, kas atšķir šīs pazīmes viena no otras, ir panikas lēkmju klātbūtne, kas notiek ar viena veida zirnekļiem.

Narkotiku terapija

Lai apkarotu zirnekļu patoloģiskās bailes, tiek izmantotas vairākas zāļu grupas:

Antidepresanti. Šīs zāles nomāc panikas lēkmes. Ārstēšana, protams, ir daba, pareizās zāles un to ievadīšanas veidu izvēlas psihiatrs. Parasti ārstēšanas ilgums ir vismaz 2 nedēļas, bet pacients sajūt uzlabošanos pēc dažām dienām.

Trankvilizatori. Šīs zāles galvenokārt mazina trauksmes un spriedzes sajūtu starp lielākajiem uzbrukumiem, kas pakāpeniski samazina pašu uzbrukumu iespējamību. Tomēr ilgstoša lietošana nav ieteicama, jo tā var izraisīt atkarību un neskaidrības.

Nocietinoši līdzekļi. Lai uzturētu ķermeni grūtā periodā, tiek noteikti B grupas vitamīnu kursi, līdzekļi smadzeņu asinsrites uzlabošanai, izņēmuma gadījumos antipsihotiskie līdzekļi.

Uzvedības psiholoģija kā efektīva arahnofobijas ārstēšana

Bailes no zirnekļiem ir fobija, kuru var viegli novērst, nepārtraukti tuvinot pacientu viņa baiļu objektam. Šajā gadījumā terapija jāveic tikai speciālista uzraudzībā, pretējā gadījumā pastāv stāvokļa pasliktināšanās risks. Ja rodas panikas lēkme, procedūra nekavējoties jāpārtrauc.Arahnofobijas ārstēšana ar šo metodi pastāvīgi ir tā vērts, sākot ar zirnekļu fotoattēlu un videoklipu demonstrēšanu. Turklāt, ja nav blakusparādību, jūs varat sākt tuvoties patiesajam baiļu objektam.

Ja vērsieties pie psihoterapeita ar jautājumu, kā atbrīvoties no arahnofobijas, jūs saņemsit atbildi par nepieciešamību izmantot uzvedības (uzvedības) terapijas metodes. Tās efektivitāti pierāda fakts, ka daudzi arahnofobi pēc veiksmīgas psihokorekcijas dzemdē eksotiskus zirnekļus kā mājdzīvniekus. Psiholoģijā to sauc par bailes hiperkompensāciju (pacients ne tikai atbrīvojās no fobijas, bet arī dominē pār to).

Ārstnieciskā ārstēšana, baidoties no zirnekļiem

Daudzi arahnofobi, kuri bieži nesaskaras ar savu baiļu objektu, reti vēršas pie kvalificētiem psihiatriem vai psihoterapeitiem. Tā kā izredzes saskarties ar bailēm klātienē palielinās, arahnofobi ierobežo uzturēšanos mežos, laukumos, parkos un citās vietās, kur var dzīvot zirnekļi.

Ja slimība ir pārāk spēcīga, un panikas lēkmes traucē pilnvērtīgu dzīvi, jūs nevarat iztikt bez psihoterapeita palīdzības. Viņš izvēlas pieņemamu ārstēšanas metodi atkarībā no fobijas cēloņa, tās rakstura un klienta individuālajām īpašībām.

Zirnekļu patoloģiskās bailes ir parādība, kurā nevar atteikties no medikamentiem. Farmakoloģisko zāļu (antidepresantu, nootropu, trankvilizatoru un vitamīnu kompleksu) lietošana dod labus rezultātus un veicina:

● panikas lēkmju apturēšana; ● trauksmes līmeņa samazināšana; ● palielināt ķermeņa izturību pret stresu.

Nekontrolēta noteiktu vielu lietošana var radīt pretēju efektu. Ir svarīgi ievērot ārsta receptes, kurš izvēlas devu un ārstēšanas shēmu.

Izmantojiet arī dažus vienkāršus padomus, lai palīdzētu jums pārvarēt vienkāršas arahnofobijas formas:

• sasniedziet kādu, kurš nebaidās no zirnekļiem un mierīgi mijiedarbojas ar viņiem. Skatoties uz cilvēku, kurš bez bailēm sazinās ar zirnekli, ir daudz vieglāk pārvarēt jūsu bailes;
• mēģiniet tuvoties zirneklim, to sauc par "iedarbības terapiju";
• apzinies savas jūtas un izrunā tās skaļi. Detalizēts savu baiļu apraksts palīdz tikt galā ar tām.

Psihoterapija arahnofobijai

Bailes no zirnekļiem ir slimība, kurai nepieciešama integrēta pieeja. Vienlaikus ar zāļu lietošanu ir svarīgi izmantot psihoterapiju. Tas sākas ar sarunu ar pacientu. Diagnozes laikā terapeits nosaka baiļu avotu. Tas ir iespējams pat gadījumā, ja klients pats neatceras faktoru, kas kļuva par stimulu arahnofobijas sākumam, vai arī to neapzinās.

Kvalificēts atbalsts un pareiza diagnostika palīdz veidot jaunu uzvedības modeli, mijiedarbojoties ar kukaiņiem. Ievērojot ieteikumus, arahnofobs spēs nomākt panikas lēkmes, atbrīvoties no obsesīvām domām un pat atbilstoši reaģēt uz tikšanos ar baiļu objektu.

Tiek uzskatītas par visefektīvākajām psihoterapijas metodēm:

• situācijas terapija. Tas sagatavo klientu tikt galā ar to, kas izraisa trauksmes lēkmes. Psihoterapeits sniedz pēc iespējas vairāk informācijas par zirnekļveidīgajiem un to, kāpēc tie ir nekaitīgi. Sarunas beigās ir iespējama īsa tikšanās ar zirnekli (īstu vai tā attēlu). Turpmāk kontakta ilgums ar kukaini pakāpeniski palielinās;
• kognitīvās uzvedības terapija. Metodes galvenā darbība ir stimulēt klientu mainīt savu priekšstatu par zirnekļiem. Tas ir vērsts uz klienta racionālu pārdomām par baiļu objektu un attieksmes pret to mainīšanu;
• hipnoze. Ir pierādīts, ka šī pretrunīgi vērtētā tehnika ir efektīva vairākos gadījumos.Bailes no zirnekļiem tiek novērstas individuāli, atkarībā no traucējumu intensitātes.

Daži jautri fakti par arahnofobiju:

1. Cilvēki, kas dzīvo valstīs, kur zirnekļi tiek ēst, nebūt nav uzņēmīgi pret zirnekļa fobijām. Kā liecina neskaitāmi pētījumi, Āzijā un dažās Āfrikas valstīs bailes pat nerada domu par indīga zirnekļa koduma faktu.
2. Indivīdiem ar arahnofobiju zirnekļi šķiet daudz lielāki nekā patiesībā. Vienā pētījumā saņēmējiem tika lūgts apskatīt zirnekļus un novērtēt to lielumu. Jo lielākas bailes no zirnekļa ir cilvēkā, jo vairāk viņš pārspīlē posmkāju lielumu.
3. Mūsdienās attīstītajās valstīs ievērojami samazinās to cilvēku skaits, kuri cieš no akūtām arahnofobijas formām. Dīvainā kārtā psihologi to attiecina uz Zirnekļcilvēka komiksu varoņa popularizēšanu. Bērnu apziņā tiek veidots modelis, saskaņā ar kuru kontakts ar posmkāju ir ne tikai drošs, bet arī noderīgs.

Jebkura negatīva pieredze apdraud garīgo un pat fizisko veselību. Negaidiet, kamēr jūsu bailes pāraugs pamatīgā neapmierinātībā un saindēs jūsu dzīvi! Galvenais nav apspiest savas bailes un būt godīgam pret sevi - tādā veidā tu varēsi vienreiz un uz visiem laikiem atvadīties no obsesīvām domām!

Simptomi

Ļoti bieži cilvēki, kas tālu no psiholoģijas, jauc arahnofobiju ar parasto riebumu un dabisko riebumu, ko var izraisīt posmkāji.

Patiesajai arahnofobijai ir vairākas specifiskas iezīmes. Jo īpaši tas attīstās daudzu gadu laikā, gandrīz nekad nerodas spontāni. Galvenā problēma cilvēkiem ar panikas bailēm no zirnekļiem ir tā, ka bailes var rasties jebkurā laikā. Dažreiz negatīvu emociju parādīšanai pietiek ar vienu biedējošu kairinātāju pieminēšanu sarunā.

Attīstās panikas lēkme, kas var būt bīstama personai, kura terora ietekmē zaudē spēju kontrolēt savu uzvedību.

Uzbrukumu pavada autonomās nervu sistēmas darbības traucējumi, kā rezultātā var rasties sirdslēkme vai sirdslēkme. Turklāt arahnofobija pasliktina dzīves kvalitāti, jo cilvēks baidās iet tur, kur var būt zirnekļi.

Viņš nevar nolaisties pagrabā vai doties pastaigā mežā vai parkā.

Galvenais arahnofobijas simptomi ir šādi:

• panikas lēkme, kuru cilvēks nespēj novērst ar gribas centieniem;
• letarģija vai pārmērīga uzbudināšana (cilvēks vai nu iekrīt stuporā, vai mēģina aizbēgt, neņemot vērā vidi un savas uzvedības piemērotību);
• ādas bālums;
• palielināta sirdsdarbība;
• aukstu sviedru parādīšanās;
• rodas sajūta, ka viss notiekošais ir nereāls;
• haotiski mēģinājumi nogalināt zirnekli.

Ja cilvēks visos iespējamos veidos mēģina nogalināt kukaini, kas nejauši nonācis viņa redzes laukā, mēs varam runāt par sākotnējiem arahnofobijas simptomiem.

Dažreiz nākamais solis ir nodoms atrast un iznīcināt zirnekļa ligzdu savās mājās vai apkārtnē. Sievietes, kas cieš no arahnofobijas, bieži daudz laika pavada, cenšoties tīrīt savā dzīvoklī.

Ja jūs uzmanīgi sekojat arahnofobijas slimnieka uzvedībai, kļūst acīmredzams, ka viņa rīcība ir iemācīta. Tas nav pārsteidzoši, jo slimība sāk veidoties jau agrā vecumā, kad bērns mēģināja kopēt sev nozīmīgu tuvinieku uzvedību.